5 suggerimenti per far addormentare i bambini

5 suggerimenti per far addormentare i bambini

Di Babysits, 2 minuti di lettura

Dormire è importante, ma dormire bene lo è ancora di più. Usate questi trucchetti per aiutare i bambini a dormire meglio!

1. Stabilire l'ora della nanna

Provate a fissare un limite d'orario massimo entro il quale i bambini devono andare a letto. Questo aiuterà voi ad organizzarvi meglio e, allo stesso tempo, sarà d'aiuto per i bambini, in particolare la mattina seguente. Vedrete come si sentiranno più rilassati e pronti per andare a scuola! Fate, quindi, capire ai vostri figli l'importanza di andare a letto presto e il vantaggio che ne possono ricavare.

2. Spegnere tutti i dispositivi elettronici

Definite un orario limite entro il quale i bambini possono utilizzare gli apparecchi elettronici, quali smartphone, tablet e computer. La luce di tali apparecchi, infatti, mantiene il cervello attivo, perciò il loro utilizzo è sconsigliato nella routine serale che precede il sonno dei vostri figli.

3. Assicurarsi di aver dedicato abbastanza tempo al gioco durante la giornata

I bambini che hanno potuto svolgere diverse attività e che hanno giocato attivamente durante il giorno, generalmente, si lasciano andare più facilmente al sonno. Provate un gioco di società tipo puzzle, o dei giochi classici, come colorare e disegnare, ma anche il gioco all'aria aperta. Queste e altre attività simili, non solo aiutano il bambino nella sua crescita, ma gli danno la possibilità di impiegare tutte le sue energie. Noterete subito come si addormenteranno magicamente non appena saranno sotto le coperte!

4. Evitare gli snack alla sera tardi

In generale, si consiglia di mangiare circa tre ore prima di andare a letto. Inoltre, una buona cena che faciliti il sonno deve essere necessariamente leggera. In ogni caso, è importante evitare snack e merendine nelle ore serali che precedono il sonno, per il loro alto contenuti di zuccheri.

5. Ascoltare un audiolibro per bambini

Leggere una fiaba è ancora oggi uno dei modi migliori per aiutare i vostri bambini a rilassarli e accompagnarli piacevolmente alla nanna. Tuttavia, con l'incremento dell'uso di internet e delle tecnologie, una valida alternativa, ugualmente efficace, possono essere gli audiolibri. Ormai se ne trovano tanti e con grande facilità. I vostri figli apprezzeranno senza dubbio!